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Projekt 42195-09 Tag 4

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laufen20080127.png

Benötigte Zeit: 38 Minuten 22 Sekunden
Laufstrecke: 6.21 km
Pace: 6:11 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 9.7/8.5/11 km/h
Puls: avg/min/max: 158/96/171 bpm

Anmerkung: Ich kann nicht sagen, dass es besonders clever war, heute abend noch eine Hausrunde zu drehen, aber immerhin, die Schulter schmerzt jetzt weniger. Zudem habe ich mich gezwungen, langsamer zu laufen. Das hat nicht so wirklich doll geklappt, aber schon ein wenig. Somit ist dann auch mein Puls im erträglichen Rahmen geblieben ( Falls es irgendjemand interessiert. Mir gelingt es nur, alleine langsamer zu laufen, wenn ich bewusst kleinere Schritte mache ). Morgen ist dann wieder Ruhetag. Ich bin schon ein wenig stolz auf mich …

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