Benötigte Zeit: 49 Minuten 23 Sekunden
Laufstrecke: 6.24 km
Pace: 7:55 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 7.6/3.3/10.6 km/h
Puls: avg/min/max: 149/82/170 bpm

Anmerkung: Um halb zehn am Morgen und einer Temperatur von gerade mal -7° Celsius bin ich mit dem personal trainer durch den Schnee gerannt. Verdammt war das kalt. ich mss unbedingt meine Handschuhe wieder finden. Die ersten drei Kilometer bin ich gar nicht warm geworden, dann geschützt im Wald ging es. Lauftechnisch brauche ich wohl nichts gross sagen. Bin vollkommen ausser Form. Wie soll es auch anders sein.