Benötigte Zeit: 2 Stunden 29 Minuten
Laufstrecke: 23.93 km
Pace: 6:14 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 9.6/4.3/14.1 km/h
Puls: avg/min/max: 153/83/171 bpm

Anmerkung: Ich bin heute mal von der Haustür zu den Treppen in Lämershagen gelaufen. Und auch wieder zurück. Im Wald war es schön kühl, tolles Wetter zum Laufen – und das obwohl ich mittags losgelaufen bin. Nicht ganz 24 km sind es zum Schluss gewesen. Jetzt bin ich müde und kaputt, aber nicht fertig. Gut gelaufen.