Ich habe seit Anfang 2008 lustige Schmerzen rundum und am Ellenbogen. Nicht permanent, aber penetrant. Zuerst war es nur eine bestimmte Bewegung, welche die Schmerzen provozierte, im vierten Quartal waren mal da und mal weg. Da ich ja nun schon fast ein alter Mann bin, renne ich jetzt wegen sowas auch zum Arzt.

Der Besuch dort war eher ernüchternd. Erste Frage: Treiben Sie Sport? ja, ich laufe. Zweite Frage: Was machen Sie beruflich? Ich bin Webjockey. Tut das hier weh? Au! Und tut dies weh? Nein. Ja, sie haben einen Tennisarm.

Prima. Jetzt habe ich 6 Ultraschallbehandlungen bekommen. Hört sich ja erstmal toll an, ist aber vollkommen unspannend. Die haben mich da in so eine Zeltkammer gesetzt und mir einen abgesägten Duschkopf gegeben. Da kommt der Ultraschall raus! Mit diesem Prügel in der Hand durfte ich mir dann jeweils 5 Minuten über den Ellenbogen rubbeln. Prima. Ich kann noch nicht wirklich sagen, ob das was gebracht hat, denn die haben mir gesagt, das würde ich erst nach einer Woche nach der letzten Behandlung merken. Aha.

Parallel dazu hat man mir so einen Ellenbogenschoner verschreiben. Das beste an dem Ding ist der Name des Herstelelrs: Bauerfeind. Im Zuge der Globalisierung und des Wandels auf dem Arbeitsmarkt, würde ich den Geschäftsführern eine Umfirmierung zu „Hackerfriend“ vorschlagen. Ob diese Bandage etwas bringt? Keine Ahnung. Ich trage die jetzt hin und wieder am Schreibtisch, wie auch bei längeren Autofahrten ( am Schaltarm ).

Ich habe bei meiner Sitzung den Doc auch noch gebeten, mir Ãœbungen mit zu zeigen, die mir helfen könnten Rückfällen vorbeugen. Da ihr ja sowieso alle latent gefährdet seid – lasse ich Euch jetzt mal daran teilhaben. Allerdings ist es eher als Notiz für mich gedacht. Wer Schmerzen hat, sollte natürlich einen Arzt aufsuchen. Und ich bin mir auch nicht 100%ig sicher, ob ich die Ãœbungen alle richtig verstanden und mir dazu noch richtig gemerkt habe.

Hier also die drei Ãœbungen zu Vorbeugung des Computerellenbogens:

Schwarzgeld annehmen
Den Arm brav hängen lassen, so dass die Handfläche am Oberschenkel liegt. Nun den Arm nach innen verdrehen, so dass die Handfläche nach aussen zeigt. Nun die Finger anheben bis sie im rechten Winkel zum Arm stehen. Das soll dann so aussehen als würde man Schwarzgeld annehmen. Haha! Ärztehumor eben …

Finger gegen dem Tisch drucken
Als Gegenübung zum Schwarzgeld legt man die Fingerspitzen auf eine Tischkante und drückt leicht (!) den Arm nach unten.

Finger wegwerfen
Den Ellenbogen leicht anwinkeln und so drehen, dass die Handflächen zur Schulter zeigen. Also im Prinzip so, als würde man eine Hantelübung machen ( Nein, ihr müsst nicht wissen, was eine Hantel ist… ). Die Hand jetzt zu einer ganz lockeren Faust formen und dann explosionsartig aufreissen. Also so, als wolle man seine Finger wegwerfen. Ja. Haha. Auch Ärztehumor.

Meine Schmerzen haben übrigens aufgehört als ich mir vom Hausarzt die Überweisung zum Knochenbrecher geholt habe. Ist klar, oder?