Benötigte Zeit: 47 Minuten 10 Sekunden
Laufstrecke: 7.23 km
Pace: 6:32 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 9.2/7.3/10.9
Puls: avg/min/max: 154/83/177 bpm

Anmerkung: Es muss ja voran gehen. Also habe ich mich heute mittag bei 4° Celsius mit dem personal trainer an der Sparrenburg getroffen und wir haben zusammen eine Runde gedreht. Fein. Dabei haben wir uns lustig über die Politik und die Spitzenkandidaten der Parteien ausgetauscht. 1 2 3 waren wir wieder am Startpunkt. Prima. Auf den letzten Metern sprich in den letzten Steigungen habe ich meine Beine gespürt. Jejeje. Gutes Indiz für meine völlig schlechte Verfassung. Das muss besser werden. Schnell. Vor allem wohl aber stetig.