Tag 34: Ich würde ja jetzt gerne etwas über das Heizmannsche System schreiben. Dass man alle 4 Wochen eine Pause von 5 Tagen einlegen sollte. Wegen dem Muskelaufbau und der Anregung des Stoffwechsels. Aber dieses System gibt es gar nicht. Vielmehr hat es sich in den letzten Tagen so zugetragen:
Ich wache gegen 5 Uhr auf und gehe nach unten. Da hat der innere Schweinehund bereits alle Fenster und Türen aufgerissen – und hey, es ist kalt, es hat morgens gerade mal 10° – sitzt freudestrahlend auf dem Sofa, eingekuschelt in eine Decke und hat die PS3 schon angeschaltet. Na? Ein Ründchen? Ist doch eh zu kalt draussen … Ja, mir war es zu kalt. Ehrlich. Und ich habe in den letzten Tagen einfach nicht den Arsch hochbekommen. Motivationsloch. Aber heute habe ich mich rausgekämpft. Und bin meine 10 km gelaufen.
Meine schicke Pulsuhr hat es aufgezeichnet – die Wegstrecke von 10.35 km und die dafür benötigte Zeit von 59:32 Minuten sowie die daraus resultierende Durchschnittsgeschwindigkeit von 5:45 Minuten pro Kilometer. Mein Puls lag durchschnittlich bei 150 bpm mit einem Peak von 162.