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Projekt 42135-08 (Soll-Plan Woche 5)

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Woche 5 meines tollen Plans in 10 Wochen zum Marathon unter 4 Stunden. Diese Woche soll ich laut dem Buch Perfektes Marathontraining. In kleinen Schritten zum großen Ziel an vier Tagen folgende Aufgaben lösen:

  • 60 Minuten Dauerlauf mit einer Geschwindigkeit von 6:20 Minuten pro Kilometer
  • 70 Minuten Dauerlauf mit einer Geschwindigkeit von 6:20 Minuten pro Kilometer
  • 30 Minuten Jogging mit Steigerungen
  • 10 km Testlauf mit einer Zielzeit von 50 Minuten

Auf gehts!

Projektverlauf

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