Benötigte Zeit: 1 Stunden 25 Minuten 52 Sekunden
Laufstrecke: 13.67 km
Pace: 6:17 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 9.6/5.7/16.7 km/h
Puls: avg/min/max: 158/90/174 bpm

Anmerkung: Gestern hat mich der Freund aus der alten Heimat in eben dieser durch den Wald gescheucht. Tja. Nachdem ich ja am Samstag noch das Gefühl hatte, dass ich gut im Saft stehe, hat sich das dann auch mal eben egalisiert. Ich musste zwei Mal darum bitten, dass wir das Tempo etwas drosseln. Huh.

OK, natürlich habe ich eine tolle Ausrede. Auf den 13 km haben wir doppelt so viele Höhenmeter gemacht, wie ich bei meiner 15 km normale Weise abrennen muss. Da kommen dann immer fein alle am Tag konsumierte Zigaretten persönlich vorbei und sagen noch einmal Hallo. Aber gut. Man muss ja noch Ziele haben. Ich werde mal sehen, dass ich ab Juni mir noch eine weitere Hausrunde zurechtbastele, die dann mehr Höhenmeter hat. Es muss ja voran gehen.