Benötigte Zeit: 1 Stunden 55 Minuten 13 Sekunden
Laufstrecke: 17.04 km
Pace: 6:46 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 8.9/4.6/14.3 km/h
Puls: avg/min/max: 143/80/169 bpm

Anmerkung: Heute bin ich endlich mal wieder mit dem personal trainer ein Stück vom Hermamnslauf gelaufen. Alles sehr locker, was Pace und Puls zeigen. Aber die kanpp 2 Stunden Bewegung habe ich doch erstaunlich gut gemeistert. Die Formkurve scheint wirklich langsam wieder zu steigen. Bis zum Lauf habe ich noch 6 Wochenenden. Ab dem übernächsten Mal muss ich es dann schaffen, zumindest am Sonntag, die 20km Marke zu knacken.