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Projekt 80505: Start

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Am 08. Mai 2005 werde ich einen Halbmarathon in Hannover laufen. Die paar Monate sind schnell vorbei, darum muss ich jetzt Gas geben, um in Form zu kommen. Zwischen den Tagen habe ich wieder angefangen zu Laufen – um überhaupt wieder reinzukommen (Raucherlunge läßt grüßen).

Heute gibt es den ultimativen Plan:

Phase 1: im Januar: Di. und Do. je 30 min, am Wochende sporadisch.
Phase 2: im Februar: Di, Do – 45 min, am Wochenende 1x 1 Stunde
Phase 3: im März: Di, Do – 1h , am Wochenende 1x 1 Stunde
Phase 4: Anfang April: mit dem Rauchen temporär aufhören, Pensum bleibt
Phase 5: Mitte April: Pensum bleibt, aber am Wochenende 1 x 2h
Phase 6: Anfang Mai: wie Phase 1
Phase 7: nach dem Lauf wieder mit dem Rauchen anfangen, wenn noch Lust

Phase 1 ist dann auch angelaufen: Ich war mit Bob 30 Minuten laufen. Gut!

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