powerbook_blog

klein, praktisch, unverdaulich seit 2004

29. Dezember 2009
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Projekt 42195-09 Tag 65

Benötigte Zeit: 48 Minuten 59 Sekunden Laufstrecke: 7.61 km Pace: 6:26 min/km Geschwindigkeit avg/min/max: 9.3/6.9/11.6 km/h Puls: avg/min/max: 156/97/164 bpm Gewicht: 88.4 kg Anmerkung: So ein Urlaubstag ist prima. Alles bloss keinen Stress. Dumm nur, wenn man sich vorgenommen hatte, … Weiterlesen

28. Dezember 2009
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Projekt 42195-09 Tag 64

Benötigte Zeit: 48 Minuten 32 Sekunden Laufstrecke: 7.75 km Pace: 6:16 min/km Geschwindigkeit avg/min/max: 9.6/7.7/13.6 km/h Puls: avg/min/max: 157/97/169 bpm Gewicht: 88.2 kg Anmerkung: Gnnnn. Ich wollte eigentlich schon am Morgen laufen. Aber erst haben wir spät gefrühstückt, dann waren … Weiterlesen

27. Dezember 2009
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Projekt 42195-09 Tag 63

Benötigte Zeit: 46 Minuten 51 Sekunden Laufstrecke: 7.53 km Pace: 6:13 min/km Geschwindigkeit avg/min/max: 9.6/7.9/11.6 km/h Puls: avg/min/max: 162/99/171 bpm Gewicht: 88.5 kg Anmerkung: Ich schäme mich in Grund und Boden. Mein Name ist jog, ich bin Ende Mitte Dreizig … Weiterlesen

20. Dezember 2009
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Projekt 42195-09 Tag 62

Benötigte Zeit: 49 Minuten 23 Sekunden Laufstrecke: 6.24 km Pace: 7:55 min/km Geschwindigkeit avg/min/max: 7.6/3.3/10.6 km/h Puls: avg/min/max: 149/82/170 bpm Anmerkung: Um halb zehn am Morgen und einer Temperatur von gerade mal -7° Celsius bin ich mit dem personal trainer … Weiterlesen

1. Dezember 2009
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Projekt 42195-09 Tag 61

Benötigte Zeit: 57 Minuten 51 Sekunden Laufstrecke: 8.65 km Pace: 6:41 min/km Geschwindigkeit avg/min/max: 9/6.5/11.8 km/h Puls: avg/min/max: 155/87/176 bpm Anmerkung: Das letzte Mal habe ich meine morschen Knochen am 25.20. bewegt. Das Wetter ist einfach nicht meins und raubt … Weiterlesen

25. Oktober 2009
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Projekt 42195-09 Tag 60

Benötigte Zeit: 47 Minuten 41 Sekunden Laufstrecke: 7.89 km Pace: 6:03 min/km Geschwindigkeit avg/min/max: 9.9/7.2/11.1 km/h Puls: avg/min/max: 156/83/168 bpm Anmerkung: Habe heute morgen mit dem personal trainer eine grosse und eine kleine Runde um den Obersee gedreht. Mein Bauch … Weiterlesen

23. Oktober 2009
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Projekt 42195-09 Tag 59

Benötigte Zeit: ca. 1 Stunde Laufstrecke: ca 10 km Anmerkung: Bin nachmittags noch meine Hausrunde gelaufen. Irgendwie habe ich das Protokoll gelöscht. Dumm. Immerhin bin ich gelaufen.

21. Oktober 2009
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Projekt 42195-09 Tag 58

Benötigte Zeit: 1 Stunden 3 Minuten 48 Sekunden Laufstrecke: 9.01 km Pace: 7:05 min/km Geschwindigkeit avg/min/max: 8.5/4.9/10.6 km/h Puls: avg/min/max: 156/110/179 bpm Anmerkung: Letzter Lauftag auf Ibiza. Nachdem es in den Morgenstunden ordentlich geschüttet, geblitzt und gedonnert hatte, herrschte dann … Weiterlesen

20. Oktober 2009
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Projekt 42195-09 Tag 57 (Ibiza)

Benötigte Zeit: 53 Minuten 20 Sekunden Laufstrecke: 7.34 km Pace: 7:16 min/km Geschwindigkeit avg/min/max: 8.3/5.2/11.2 km/h Puls: avg/min/max: 156/101/176 bpm Anmerkung: Nachdem ich morgens kaum aus dem Bett klettern konnte und jeder Schritt eine kleine Qual war, habe ich mir … Weiterlesen