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klein, praktisch, unverdaulich seit 2004

Projekt 42195-09 Tag 63

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Laufen20091227.png

Benötigte Zeit: 46 Minuten 51 Sekunden
Laufstrecke: 7.53 km
Pace: 6:13 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 9.6/7.9/11.6 km/h
Puls: avg/min/max: 162/99/171 bpm
Gewicht: 88.5 kg

Anmerkung: Ich schäme mich in Grund und Boden. Mein Name ist jog, ich bin Ende Mitte Dreizig und ich habe mich völlig gehen lassen.

Ok, ja, es ist Weihnachten. Oder nach Weihnachten. Ein paar Pfund zu viel sind da schon in Ordnung. Ich habe es aber mittlerweile geschafft, seit April 2009 ganze 12 kg zuzulegen. 12 kg!!!! Verdammt, verdammt, verdammt. Also noch mal 2 kg seit dem 14.12. Toll. Glückwunsch.

hermannslauf2010.pngOk. Am 25.04. werde ich den Hermannslauf mitlaufen und ich möchte unter 3 Stunden bleiben. 31 km. Unter drei Stunden. Alles andere wäre eine ziemliche Enttäuschung. Also formuliere ich hier und jetzt auch keinen Vorsatz, sondern einen Plan. Ich möchte bis Mitte Februar auf 82 kg zurück kommen. Ausserdem muss ich wenigstens 2 Mal die Woche laufen. Ende Januar möchte ich meine 10km Hausstrecke wieder mit einem Pace unter 6 Minuten/Kilometer schaffen. Ich habe also noch 118 Tage Zeit, um meine Form wieder zu finden.

Zum heutigen Lauf kann ich sagen, dass es geregnet hat. Und kalt war. Und ich Probleme hatte. Mit so ziemlich allem. Morgen und übermorgen muss ich nochmal los, Mittwoch ist dann Ruhetag, am Donnerstag laufe ich den Silvesterlauf in Osnabrück mit.

Wünscht mir Disziplin und Durchhaltevermögen.

2 Kommentare

  1. Bin auch gestern und heute wieder ins Training eingestiegen. Weiß also GANZ GENAU wovon Du redest. Auch beim Gewicht. Auf geht’s! Pack mers! 😉

  2. Hätte nicht gedacht, dass du mich mal überholst. Also gewichtstechnisch…

    ad (86,5 kg)

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