Benötigte Zeit: 58 Minuten 43 Sekunden
Laufstrecke: 8.59 km
Pace: 6:50 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 8.8/4.7/15.7 km/h
Puls: avg/min/max: 143/56/166 bpm

Anmerkung: ich habe mich vom personal trainer am Sonntag morgen durch seine Waldstrecke scheuchen lassen. Am Formberg hat er mich nicht nur nass gemacht, sondern auch von verhöhnt. Das ist schon wieder völlig aus der Form gehe verrät mir aber auch schon ein Blick auf die Waage. Lauftechnisch ist aktuell weder die Qualität noch die Quantität zufriedenstellend.