Benötigte Zeit: 1 Stunden 27 Minuten 48 Sekunden
Laufstrecke: 15.38 km
Pace: 5:43 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 10.5/7.5/12.5 km/h
Puls: avg/min/max: 158/93/167 bpm

Anmerkung: Ich bin wieder hergestellt. Eine Woche nach dem Hermannslauf war das ja auch mal Zeit. Also bin ich heute nachmittag bei sch̦nstem Wetter losgelaufen Рmal wieder ein paar Kilometer machen. Das lief sogar ganz prima. So prima, dass ich statt der angedachten 10 gleich die gr̦ssere Runde gedreht habe und somit recht locker 15 km abgerissen habe.

Jetzt muss ich mir die Tage mal so ansatzweise einen Plan machen, wie oft ich jetzt künftig welche Entfernungen laufen muss/will. Den einen oder anderen Halbmarathon könnte ich eigentlich auch mitlaufen. Mal gucken.