Benötigte Zeit: 1 Stunden 42 Sekunden
Laufstrecke: 10.27 km
Pace: 5:55 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 10.2/5.8/13.1 km/h
Puls: avg/min/max: 157/90/170 bpm

Anmerkung: Braves jog! Heute morgen, als ich auf dem Sofa sass und mich gerade überzeugt hatte, dass es gar nicht sooo kalt sein kann, hat es angefangen zu regnen. Eher zu giessen. Da bin ich dann auf dem Sofa sitzen geblieben. Also wusste ich ja den ganzen Tag, dass ich dann heute nach der Arbeit laufen muss. Das mag ich nicht. Das liegt mir auch nicht. Nach gefühlten 5 Litern Kaffee und 200 Zigaretten läuft es sich einfach nicht so gut.

Trotzdem Рund vor allem, obwohl es schon fast ganz dunkel war Рhabe ich dem Schweinehund den Finger gezeigt und bin losgelaufen. Nach 500m war ich dann auch schon mental so weit, dass eine 8km Runde heute auch v̦llig ausreicht. Nach 5 Kilometern Рda kommt der Abzweig, wo ich ich zwischen 8 und 10 entscheiden darf Рbin ich dann aber brav weiter geradeaus gelaufen. Und habe eben die 10 vollgemacht.

Toll. Zur Belohnung gab es ein Erfolgserlebnis auf der Waage. Da stand zum ersten Mal seit Ewigkeiten – nein seit Eeeeeeeewiiiiigkeiten – eine 76 vor dem Komma. Ok, ich weiss, ein wenig Selbstbetrug sich direkt nach dem Laufen zu wiegen, aber seis drum, als Tendenz ist es klasse und es motiviert mich auch.

Morgen ist dann Ruhetag und Sonntag will ich mich mal wieder an 20 versuchen

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