Benötigte Zeit: 1 Stunden 7 Minuten 8 Sekunden
Laufstrecke: 10.85 km
Pace: 6:11 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 9.7/6.6/14.6 km/h
Puls: avg/min/max: 167/105/176 bpm

Anmerkung: Schubidu, dachte ich mir so, gehst Du gleich nach der Arbeit noch mal fein Deine 10 km abspulen. Der Asphalt und ich. Eine Einheit. Ich spüre meinen Pace, ich spüre meinen Puls. Ich bin eins. Von wegen! Ich bin losgelaufen und dachte mir, ich gehe es schön locker an, langsam und ruhig. Gucke erst gar nicht auf die Uhr. ich bekomme das hin. Pustekuchen.

Als ich das erste Mal auf die Uhr geguckt habe, hatte ich einen Puls von 165 und einen Pace von 5:20. Sowas nennt man nicht gerade entspanntes Laufen. Auch komme ich von so einem Puls nicht mehr runter. Es sei denn ich gehe ein Weilchen. Es war kalt, es war nass. Kein Wetter, was zum gehen eingeladen hat.

Also bin ich eben mit einem Puls stets um die 170bpm gelaufen, habe die Hälfte der Strecke auch noch mit einem Freund telefoniert. Als ich dann endlich wieder zu Hause war, war ich völlig groggy. Und hatte richtig schwere Oberschenkel. Na, was freue ich mich auf die morgigen 10km.