Benötigte Zeit: 1 Stunde 15 Sekunden
Laufstrecke: 10.4 km
Pace: 5:48 min/km
Geschwindigkeit avg/min/max: 10.4/7.4/13.7 km/h
Puls: avg/min/max: 166/99/173 bpm

Anmerkung: Na hoppla, das waren ja fast 10° heute nachmittag. Und weil ich die letzten Tage wegen einer leichten Schnupfens nicht gelaufen bin, musste ich dann heute unbedingt noch ran. Ich bin wieder bei meiner alten Durchschnittszeit. Toll. Bloss der Puls … der Puls. Macht aber gar nichts. Ich bin zu schnell und aggressiv losgelaufen. Weiss ich. Ist aber lustig. Ersten Kilometer mit 5:14, den Zweiten mit 5:24 und den Dritten mit einem Pace von 5:34 min/km. Egal.

Schnupfen habe ich auch noch. Doof. Morgen muss ich aber wieder ran. Hilft ja alles nichts.