Tag 47: Nach dem Laufen gestern hatte ich mich gleich noch für heute Abend zum Auslaufen mit meinem personal trainer verabredet. Diesmal wollten wir die Berge Berge sein lassen und nur ein wenig um den See laufen. Schon auf den ersten 100m hatte ich extrem schwere Beine. Und daran änderte sich auch nicht so ganz viel auf den kommenden Kilometern. Vielleicht, dass die Schwere so langsam und nach und nach in die Oberschenkel gezogen ist. Ging aber. Gerade noch so.
An dieser Stelle muss ich mal ganz explizit sagen, dass der personal trainer wirklich ein furchtbar netter Kerl ist. Ein echter Freund. Von dem ich noch so viel lerne. Ich laufe wirklich gerne alleine, aber mit dem personal trainer macht das doch noch viel mehr Spass! [ Gnnn. So ist das, wenn man Freunden die Blogadresse gibt. Du hast mich gar nicht gebührend in Deinem Blog erwähnt. Jetzt aber. Und kein Wort ist gelogen! Jejeje. ]
Jedenfalls sind wir zuerst die grosse Runde noch recht fix unterwegs gewesen mit 5:48 min/km ( und hätte es jemand vielleicht geschafft, seine Blase zu einer angemessenen Zeit zu entleeren oder eben einfach zu halten, dann wären wir wohl im Schnitt noch einiges schneller gewesen … ), danach aber nur eine Kleine hinterhergeschoben und da dann auch eher locker mit 6:07 min/km.
Meine schicke Pulsuhr hat alles aufgezeichnet: die zurückgelegte Wegstrecke von 8.53 km und die dafür benötigte Zeit, genau 50:26 Minuten sowie die daraus resultierende Durchschnittsgeschwindigkeit von 5:54 Minuten pro Kilometer. Mein Puls lag durchschnittlich bei 157 bpm mit einem Peak von 175.