Tag 41: Rock’n’Roll! 15! Fünfzehn! 15 Kilometer habe ich heute hinter mich gebracht. Super. Ich freue mich. Und dabei mal ein Hoch auf meine schicke Pulsuhr. Nein, man braucht kein Schrittmesser und schon gar kein GPS. Aber mich motiviert es ungemein, dass ich jetzt immer weiss, wie weit ich so laufe. Bevor ih damals den Halbmarathon angegangen bin, war ich ja irrig der Meinung, dass meine kleine Seerunde mehr als 3km hätte. So kann man sich natürlich in Sicherheit wiegen.

Heute weiss ich eben ziemlich genau wie weit ich laufe und auch wie schnell ich unterwegs bin. Das ist prima. Ich würde es nämlich gerne schaffen, mal morgens die 20km-Schallmauer zu durchbrechen. Das wird aber noch ein langer Weg. Heute war es extrem schön zu Laufen. Das Wetter war gigantisch und obgleich es schon ziemlich warm war, fühlte sich die Luft recht frisch an.

Aus Gründen, die ich mal wieder nicht nachvollziehen kann, war mein Puls heute so angenehm niedrig, dass ich auf den ersten zehn Kilometern selten über 150 bpm hatte. Prima. Die letzten zwei Kilometer haben mir die Knie und der rechte Knöchel etwas weh getan. Ich mache jetzt bis Montag erstmal eine Laufpause – bzw. wenn ich zum Laufen komme, dann eher nur ein paar Kilometer. Ab Montag werde ich dann versuchen, mich an die 15 zu gewöhnen und die Geschwindigkeit wieder auf meinen üblichen Durchschnitt zu bringen. Da war ich heute nämlich deutlich langsamer unterwegs – und das auch schon auf den ersten zehn Kilometern ( 5:58 min/km).

Meine schicke Pulsuhr hat wie immer alles akkurat protokolliert: die zurückgelegte Wegstrecke von 15.64 km und die dafür benötigte Zeit von 1:34:38 Minuten sowie die daraus resultierende Durchschnittsgeschwindigkeit von 6:03 Minuten pro Kilometer. Mein Puls lag durchschnittlich bei 146 bpm mit einem Peak von 161.

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