Woche 6 meines tollen Plans in 10 Wochen zum Marathon unter 4 Stunden. Diese Woche soll ich laut dem Buch Perfektes Marathontraining. In kleinen Schritten zum großen Ziel an vier Tagen folgende Aufgaben lösen:

• 70 Minuten Dauerlauf mit einer Geschwindigkeit von 6:20 Minuten pro Kilometer
• 70 Minuten Dauerlauf mit einer Geschwindigkeit von 6:20 Minuten pro Kilometer
• 30 km langer Dauerlauf mit einer Geschwindigkeit von 6:20 Minuten pro Kilometer
• 60 Minuten Dauerlauf mit einer Geschwindigkeit von 6:20 Minuten pro Kilometer

Auf gehts!

Projektverlauf