Tag 16: Ich habe iTunes so eingestellt, dass immer die Musik der CDs, die ich in den letzten acht Wochen hinzugefügt habe, fein übertragen wird. Nun hatte ich ja neulich Rolfs Top 100 für den Nachwuchs gekauft und auch in iTunes geschubst. Ja. Genau. Ich habe heute also ein Drittel der Strecke zu den Klängen von Rolf und seinen Freunden zurückgelegt. Das muss ich nicht noch mal haben. Muss ich gleich nochmal bei iTunes ändern.
Ok. Gelungene Einleitung, um davon abzulenken, dass ich schon wieder vier Wochen nicht gelaufen bin. Läuft echt super. Verdammte Axt. Fauler Sack, das bin ich wohl. Aber heute. Trotz Regen. Trotz Käte. Trotz Wurst-in-Pelle-Gefühl nach dem Anziehen der Laufsachen.
Laut meiner schicken Pulsuhr habe wir 11.93 km in 72:22 Minuten zurückgelegt – das entspricht einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 6:09 Minuten pro Kilometer. Mein Puls lag durchschnittlich bei 155 bpm ( mit einem Peak von 171 ). Der alte Mann kann es also noch. Wenn morgen meine Beine nicht völlig schmerzen, muss ich das gleich wiederholen.
21. März 2008 um 11:24 Uhr
Ich müsste auch noch mal was tun. Mein letzter Laufversuch am Dienstag ist mit Seitenstechen nach 10 Minuten kläglich gescheitert…
21. März 2008 um 12:01 Uhr
Ich habe den Eindruck, dass Du Deine Faulheit durch längere Einheiten und Geschwindigkeit kompensiert. Falscher kann man es ja wohl nicht anstellen.
21. März 2008 um 12:55 Uhr
Ich habe nicht Sport studiert. Aber ich denke immer, solange es mir gut geht, kann es kaum schlecht für mich sein. Ich bin auch nicht wirklich schnell gelaufen, sondern eher locker. Was man ja auch am Puls sieht. Wenn ich Gas gebe, dann steht mein Puls bei 170.
Was die Länge der Strecke angeht, so sollte mein Körper – auch nach einer Pause von 4 Wochen – wohl schon in der Lage sein, 10 km zu laufen. Und auch hier hab ich keinen ungesunden Ergeiz, wenn es wirklich mal nicht gehen sollte, dann habe ich mein Telefon dabei oder würde auch mal gehen.
22. März 2008 um 11:23 Uhr
hast du eigentlich mal diese Nike iPod Dings in Betracht gezogen?
wieso hat mein iPod eigentlich eine qwertz Tastatur UND t9?