Tag 12: Mein persönliches Bootcamp ist ja aufgrund einer leichten Grippe leider ins Wasser gefallen. So werde ich die erste Trainingswoche wohl nochmal schieben müssen. Um aber wieder ein wenig Fahrt aufzunehmen, hat mich der Freund aus der alten Heimat heute nochmal ein wenig durch die Gegend gescheucht.
9.6 km sind wir in 1:01:30 Stunden gelaufen. Das ergibt laut meiner schicken neuen Pulsuhr eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 6:24 Minuten pro Kilometer, was ja schon ziemlich nah an meinen Zielvorgaben liegt. Mein Puls zeigt aber deutlich, dass mein Körper noch nicht wirklich fit ist, lag er durschschnittlich bei 162 bpm ( mit einem Peak von 175).
Jetzt sitzt ich auf dem Sofa und bin einfach nur platt. Völlig gar und voll mit Aua. Mal sehen, ich hoffe morgen gehts nochmal und dann vielleicht auch ein bisschen besser.