Tag 9: Abends zu Laufen bekommt meinem Rhytmus irgendwie nicht. Wirklich. Ich bin dann erst immer stehend ko und schlafe halb auf dem Sofa ein. Sobald ich aber im Bett liege, bin ich hellwach. Das ist blöd, vor allem, wenn man sich den Wecker auf 5 Uhr 5 gestellt hat. Noch dümmer ist es, wenn man dann bis 1 Uhr noch rumtigert und vergisst, den Wecker auszustellen. Also ging das Ding heute morgen nach nicht ganz 4 Stunden Schlaf los. Und ich war zu benommen um zu merken, dass ich je gestern schon gelaufen bin und ein Aufstehen eher optional war.
Jedenfalls bin ich dann aufgestanden. Habe mich angezogen und bin losgelaufen. 10 km hatte ich mir vorgenommen, 10 km bin ich gelaufen. Allerdings musste ich zwei Mal ein Stückchen gehen. Da war zum Ende hin so ein lang gezogener Anstieg, der einfach nicht enden wollte. Weder meine Pumpe noch die Beine waren motiviert und haben den Kopf mit runtergezogen. Macht aber nichts. Ist nur noch mehr Ansporn, beim nächsten Mal, die ganze Strecke zu schaffen.
Meine schicke neue Pulsuhr sieht alles – irgendwie: Ich bin also 10.03 km in 1h 03:13 min gelaufen – das wird jetzt meine neue Hausrunde, das ergibt eine Geschwindigkeit von 6:18 Minuten pro Kilomter. Das war also schon eine prima Vorbereitung für das richtige Training – da soll ich ja meist die Strecken mit einem Tempo von 6:20 min/km hinter mich bringen. Weniger toll war mein Puls, der beim durchschnittlich 162 bpm lag mit einem Peak von 177.